Atigmedia
المصداقية والدقة في الخبر

الذاكرة … !

الكثير يعاني من النسيان وضعف التذكر ، بعيدا عن الاسباب العضوية نطبق لمدة اسبوع هذه التدريبات البسيطة ونرصد في جدول مدى التحسن .

تدريبات الذاكرة
هي عبارة عن تمرين بسيط لتقوية الذاكرة.

لكن قبل البدء في الموضوع نود لفت النظر إلى ثلاثة أشياء مهمة

أولاً :

ليست هناك ذاكرة قوية و ذاكرة ضعيفة، و إنما هناك ذاكرة مدربة و ذاكرة غير مدربة.

ثانياً:

الذاكرة مثل العضلة، إن أهملتها فهي تضعف و تفقد قوتها مع مرور الوقت، و إن مرنتها باستمرار فهي تتقوى و تشتد إلى أن تصبح أقوى.

ثالثاً :

لا تنتظر ذاكرة قوية بدون عناء أو جهد، لأني سأخبرك أن ذلك موجود فقط في عالم الأحلام و ليس في الواقع.

تمرين

عندما تستيقظ من النوم افتح كتاباً و اقرأ منه جملة واحدة
او صفحه من القران واقرا منها لو ايه، و في المساء عندما تذهب للنوم اجلس مدة 10 دقائق و حاول تذكر الجملة ، و رقم الصفحة.

أعرف أنك ستشعر بشيء من الصعوبة في الأول لكن فقط لأن ذكراتك غير مدربة تدريبا جيدا يمكنها من التذكر بسهولة، إنك تقوم بتقويتها و تدريبها.

إذا مرت 10 دقائق فتوقف ، و قم في اليوم التالي بفعل نفس التمرين، افتح كتابا و اقرأ جملة واحدة، ثم في المساء قم بتذكر الجملة و رقم الصفحة.
دمتم بعافية وصحة وسلامة

قد يعجبك ايضا
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.